Diagnosi clinica delle ragioni principali della mancanza di crescita muscolare

La mancanza di efficacia dell'allenamento della forza (gli indicatori di forza e la massa muscolare non crescono) è causata da tre fattori principali. Il primo fattore: predisposizione genetica agli sport atletici (di forza) [altro]. Se hai segni di disabilità genetiche, non otterrai risultati significativi praticando metodi tradizionali (in particolare, quelli…

Come allenarsi con una scarsa composizione di fibre muscolari. Parte 2.

La composizione "scarsa" delle fibre muscolari indica la predominanza delle fibre di tipo I (Ia) sulle fibre di tipo II (IIa, IIb) nei principali gruppi muscolari. Le fibre muscolari scheletriche di tipo II (metabolismo glicolitico) sono considerate "responsabili" del lavoro di forza; fibre di tipo I (metabolismo ossidativo) - per…