Un atleta alto sembra molto più impressionante di uno basso, ma è più difficile per un atleta alto aumentare di peso. Secondo i nostri dati [1], solo il 10% di coloro la cui altezza supera i 188 cm non ha problemi di aumento della massa muscolare. Vale anche la pena…
Cosa sappiamo delle vitamine? È noto che la nutrizione è il principale materiale da costruzione per i muscoli. Il risultato dell'allenamento può essere nullo se le sostanze essenziali non vengono fornite all'organismo nella giusta quantità. Queste sostanze includono non solo proteine (proteine), carboidrati e grassi, ma anche vitamine . Il…
È un dogma ben noto che il successo nello sport (in particolare nel bodybuilding) dipende da un allenamento sistematico con piena dedizione. Senza un duro lavoro, l'atleta non dovrebbe sperare nel successo. Tutti lo sanno. Ma i medici specialisti ne sanno di più: ogni persona ha una predisposizione individuale a…
